筋力トレーニングと話題のサプリメント

筋力トレーニングと話題のサプリメント

2019年2月21日 オフ 投稿者: Hiroshi Tajitsu

筋力トレーニングと話題のサプリメント


筋力トレーニングを実践する人口増加に伴い、筋力トレーニングの効果を最大限に引き出す為の各種サプリメントが話題になっています。大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイクでは話題のサプリメントを最速でYouTubeチャンネルにてレビュー解説しています。


BCAAとは


BCAAは既に多くのトレーニング実践者の方に受け入れられているサプリメントです。細かな説明はいらないと思いますが、バリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸の集合体です。数多くのメーカーがBCAAを販売していますので味の選択幅も自由ですね。トレーニング時のパフォーマンス向上や持久力や集中力の促進が効果として期待されていましたが、最近の研究ではトレーニング時に筋肉に対して負荷がかかると「筋肉を作れ」という命令を出すアミノ酸である事も判明してきました。是非水分補給はBCAAの活用をお勧めしますよ。


シトルリンの効果


スイカから発見された歴史の古いシトルリンですが、シトルリンは血管の拡張作用や血液のポンプ作業の向上などがメインのサプリメントです。上記で説明したBCAAと共にシトルリンに関しては私自身も活用していますが大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイク会員様の多くもトレーニング時に摂取しています。シトルリンは激しい運動時に体の隅々まで酸素や栄養素を運んでくれて運動のパフォーマンスを向上させてくれます。数あるサプリメントの中でも体感度は高い方なので摂取すれば変化をすぐに感じるはずです。是非シトルリンの効果も体験して下さい。


最近急成長のEAAとは


最近注目されているのは「EAA」というサプリメントです。BCAAが3種類のアミノ酸の集合体に対してEAAは9種類のアミノ酸の集合体です。BCAAは「筋肉を作れ」という指示を出すサプリメントですが、EAAは出された命令に対して実行する部隊と考えられ、実際に筋力トレーニング中にカタボリック作用を防ぐと共に筋肉の同化作用を促進すると言われています。人気のEAAサプリメントですが未だ研究は浅く今後は更に研究が進むと思います。


サプリメントへの考え方


サプリメントは基本的に食品です。今回説明したBCAAやEAAはタンパク質が分解されたアミノ酸です。基本的にプロティンの中には全て入っているアミノ酸ですが、その中でのアミノ酸の役割に注目して特化された商品です。最近はボディメイクの人気によって様々な危険要因も生まれています。特に怖いのがサプリメントではなく「薬品」に手を出す事です。ステロイドなどに手を出すと確実に副作用のリスクが高まりますので、絶対に手を出さないようにしましょう。


大分市でパーソナルおトレーニングスタジを選ぶなら…


パーソナルトレーニングスタジオは基本的に筋力トレーニング指導がメインのスタジオですが運動のパフォーマンスを最大に活用させる為にはプロティンの摂取は必須です。更に安全なサプリメントの知識等も有したスタジオを選び事をお勧めします。サプリメントは種類によっては爆発的な効果をトレーニングやダイエットに効果を発揮してくれます。

ダイエットには〇〇。筋トレには〇〇といった説明を的確にしてくれれば普段の辛いトレーニングもモチベーションが向上しますね。正しい知識と効果的なトレーニングで理想のボディメイクを成功させましょう。


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