やってはいけない筋トレの真実|大分市パーソナルトレーニング

やってはいけない筋トレの真実|大分市パーソナルトレーニング

2019年2月11日 オフ 投稿者: Hiroshi Tajitsu

やってはいけない筋トレの真実|大分市パーソナルトレーニング


筋肉を成長させる上で重要な要素は多数ありますが、皆さんは多くの情報をどのようにして手に入れていますか?多くの場合はネット検索やYouTube等からの情報で販売でしょうか!!YouTubeに関しては大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイクが筋肉学校チャンネルにて情報を公開しています。下記の動画をぜひ参考にして下さい。


今回、当サイトを公開するにあたり特にYouTube等にて配信されている動画等を数多く調査してみました。10年前に私が配信していた時とは圧倒的な数の違いや質の向上に驚きました。ベストボディ等の大会や多くの芸能人のパーソナルトレーニング紹介などがきっかけなのか、筋トレ関連の配信をされる方が多く存在しました。これは非常にありがたい事ですね。

ただし一方で「動画の内容を鵜呑みする」怖さも存在します。あの人がやってるから自分もやろう。こんな感覚で見真似でチャレンジするのは少し危険です。大分市にてパーソナルトレーニングを営んで数多くのお客様を指導しておりますが、トレーニングは100人入れば100通り存在するのです。要するに他人のトレーニングが自分に適しているかは実際はわからないと言う事ですね。

トレーニングの最低限の知識を手にいれる場合は活躍してくれる情報源ですが、本格的にトレーニングを開始する場合は自分に適したトレーニングやサプリメントを選択する必要があります。安易にサプリメントを真似して摂取すると逆に体を壊してしまう可能性も秘めている事を理解しましょう。

HMBというサプリメントが最近では流行になり筋トレをしない方も摂取しているようですが、HMBとは単にアミノ酸であり、俗に言うカタボリック「筋肉分解」作用を防ぐ為に用いられるサプリメントです。しかし誇大広告ではHMBを摂取すればトレーニングしなくてもダイエットに有効であるような広告に騙される方が増加しています。


ダイエットには筋力トレーニングが有効である事は何度も説明してきましたが、正しい知識でトレーニングを行わないと効果は半減してしまいます。そして効果を実感できない事から筋トレを諦めてしまう事もあるでしょう。私がお勧めするのはズバリ「パーソナルトレーニング」です。一時期はプロの筋力トレーニング指導を受けて、知識「正しいフォームや重量設定」を得た上で自己流のトレーニングを行うと言う段階です。

この段階を踏んでいけば、自分一人でも一生涯トレーニングを継続できると思います。週に何回トレーニングすればいいのか?重さはどの程度なのか?食事面はどうなのか?初心者の方はわからない事だらけです。筋肉を増加させると単にダイエットの効果や見た目を良くするだけでなく最近の研究では「うつ病予防」「がんの抑制」等に効果がある事も発表され、今後はますます筋力トレーニングのニーズは増加すると思います。

このような状況を踏まえ事前に最低限の筋力トレーニングや栄養学に関する知識をある程度知っていただく為に「筋肉学校」を名乗り各種SNSにて情報の配信を行っています。大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイクは一人でも多くの大分県民の皆様に健康になっていただく為、今後も各種情報を公開してまいりますのでよろしくお願い致します。


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